Věřte svým střevům

Jak podpořit celkově zdraví a imunitu péčí o trávící trakt.

Věděli jste, že……

střeva hrají důležitou roli v podpoře vaší obranyschopnosti?

Výzkumy ukazují, že v trávicím traktu žije

60 – 70 %

imunitních buněk těla, které ze střev

vytvářejí něco jako základnu pro podporu přirozené obranyschopnosti těla.

Proto je důležité pomáhat růstu zdravých bakterií a podporovat trávicí trakt, aby vám pomáhal cítit se co nejlépe.

Zde je několik způsobů, jak můžete podpořit optimální zdraví střev.

Jezte správně

Posilte svou obranyschopnost správnou stravou. Kombinujte jídla bohatá na vitamíny s možnostmi, které podporují trávení jako Forever Aloe Vera Gel.

Celá zrna poskytují vlákninu, kterou tělo potřebuje na podporu optimálního fungování tlustého střeva, a podporují zdravé bakterie žijící ve střevech. Lidé si neuvědomují, že my nejsme to, co sníme, ale to, co strávíme. Prostě jezte v klidu, mějte dostatek vlákniny ve stravě, vybírejte kvalitní potraviny a suplementy a jednou ročně absolvujte intenzivní kůru funkčních probiotik. A v tomto pochmurném podzimním období je ta vhodná doba.

Zelené listy poskytují vlákninu a důležité vitamíny, které pomáhají trávicímu traktu dosáhnout  správný microbióm na podporu miliard organismů, které posilují vaši obranyschopnost.

Zejména v období podzimu a zimy se k nám většina ovoce a zeleniny dováží z odlehlejších částí světa, což se musí projevit na kvalitě. Jezte denně salát z více druhů zeleniny, dobře si ho ochuťte, přidejte kvalitní sýr, balzamikový ocet a olivový olej.A také to nezapomeňte v tomhle období podpořit kvalitním multivitamínem/minerálem. Doporučuji poloviční dávku vitamínů a minerálů. Pokud ale víte, že sníte minimum zeleniny, raději přijměte plnou dávku.

Banány mají nízký obsah fruktózy, obsahují vlákninu společně s inulinem, který pomáhá podporovat růst zdravých bakterií ve střevě.

Avokádo je dalším skvělým zdrojem esenciálních živin, vlákniny a zdravých tuků, které pomáhají podporovat imunitu prostřednictvím střev.

Na závěr:

Věnujte čas sobě samému. Jezte kvalitně a v klidu. Naučte se řídit svůj život a s tím i čas. Naučte se mít plán. Jednou za čas zapracujte na svém trávení kvalitními probiotiky a sezónně sáhněte i po multivitamínu – teď je ideální doba. A nezapomeňte se zocelovat!