Metabolismus

Metabolismus nebo-li látková přeměna je soubor dějů, který vede k přeměně látek a energií v buňkách a živých organismech. Zdrojem energie - kalorií (kcal) jsou 3 druhy živných látek v potravě: cukry, tuky a bílkoviny. Tyto makronutrienty jsou základními živinami pro každý den. Kromě oněch 3 makronutrientů potřebuje tělo každý den i mikronutrienty, což jsou nutriční prvky, které neprodukují energii, ale jsou nutné pro správnou funkci těla: patří sem vitamíny, minerály a voda.

Bazální metabolismus, zkratka BMR (Basal Metabolic Rate) je energie, která je nezbytná pro základní životní pochody organizmu – za normální teploty a za úplného tělesného i duševního klidu (ve spánku). Neboli je to základní látková přeměna našeho těla.

Čím je člověk aktivnější, tím se podíl na denní energetické spotřebě úměrně zvyšuje. Oproti tomu je potřeba zdůraznit, že s rostoucím věkem hodnota bazálního metabolismu klesá, z čehož vyplývá naprostá nutnost fyzických aktivit člověka. Zvyšovat či snižovat jej však mohou i některá onemocnění (např. onemocnění štítné žlázy). Hodnota bazálního metabolismu je také z velké části ovlivněna životním stylem, pohlavím, tělesnou teplotou, některými léky.

Cukry neboli sacharidy jsou v těle důležité jako:

významný zdroj potřebného množství energie
zásobárna energie ve formě glykogenu – při sestavování jídelníčku je třeba brát v úvahu i glykemický index jednotlivých potravin. Významnou roli hraje glykemický index potravin pro osoby s diabetem.
stavební prvek pojivových tkání (chrupavky, vazy)

Sacharidy v potravinách - jako všude je třeba rozlišit rostlinné a živočišné zdroje. Pokud se týká rostlinných zdrojů, jde především o ovoce (fruktóza) a škrob (brambory a obiloviny). Z živočišných zdrojů stojí za zmínku hlavně maso nebo játra (glykogen) a laktóza (mléko a mléčné výrobky). Nevýhodou je, že je často spojen s příjmem cholesterolu a tuků. Je tedy třeba zařadit do stravy přílohy s nižším glykemickým indexem, jako je např. celozrnné pečivo, pohanku, ovesné vločky, rýži , brambory, vše ve vhodných kombinacích s bílkovinami a tuky. Do jídelníčku také zařadíme více zeleniny a ovoce konzumujeme spíše v dopolední části dne.

Tuky

Tuky jsou součástí jídelníčku i přes jejich vysokou energetickou hodnotu. Důležitou složkou tuků jsou mastné kyseliny. Některé tuky jsou totiž zdrojem esenciálních mastných kyseliny, které si lidský organismus nedokáže sám vyrobit, a které jsou důležité pro správný chod organismu. Tuky dělíme dle obsahu mastných kyselin na nasycené a nenasycené. Nasycené mastné kyseliny jsou zdraví nepříznivé, zvyšují hladinu cholesterolu v krvi a jsou přítomné hlavně v tucích živočišného původu. Vědecké výzkumy ukazují na vazbu mezi konzumací nasycených mastných kyselin, které se nacházejí v tuku zvířat a vyšším rizikem infarktu. Nenasycené kyseliny jsou součástí rostlinných olejů, ořechů a ryb. Dělí se na mononenasycené kyseliny a polynenasycené kyseliny, které jsou mnohem vhodnější. Jejich význam tkví v optimalizaci hladiny cholesterolu v krvi a prevenci kardiovaskulárních chorob. Velmi důležité je i sledovat obsah tzv. tansmastných kyselin ve stravě, které jsou pro naše zdraví nebezpečné – při dlouhodobém překračování limitu vzniká riziko kardiovaskulárních a nádorových onemocněních.

Do jídelníčku se snažíme zařadit nízkotučné mléčné výrobky (tvaroh, tvarohové pomazánky, sýry a jogurty). Zařadíme i kvalitní rostlinné oleje (olivový, řepkový). Tyto oleje nejlépe použijeme do salátů a do pomazánek. Vynecháme cukrovinky a pochutinky, smažené. Alespoň dvakrát týdně zařadíme do jídelníčku ryby.

Artic-Sea Super Omega -3 Omega- 3 je esenciální nenasycená mastná kyselina nacházející se v lososech i jiných mořských rybách. Omega - 9 je nenasycená mastná kyselina, která se vyskytuje v rostlinných produktech. Každá kapsle obsahuje 225 mg EPA, 150 mg DHA bohatý zdroj mastných kyselin a kyselinu olejovou, která v naší stravě většinou chybí. Tento výrobek, který je kombinací rostlinného a rybího oleje nabízí užitek z obou, je přelomovým výrobkem v oblasti vyvážených potravinových doplňků.

Bílkoviny

Bílkoviny jsou základní stavební kameny lidského organismu. Jsou součástí svalů, hormonů, enzymů. Bílkoviny jsou pro výživu člověka nepostradatelné. Pokud je potravou přijato méně bílkovin, než tělo potřebuje, ubývá aktivní tělesná hmota – tělo spotřebovává vlastní bílkoviny. Bílkoviny se skládají z jednotek - aminokyselin. Lidské tělo si všechny aminokyseliny nedokáže vytvořit, proto je odkázáno na to, aby je přijímalo i ve stravě. Plnohodnotné bílkoviny obsahují všechny esenciální aminokyseliny – živočišné bílkoviny. Neplnohodnotné bílkoviny některé aminokyseliny postrádají – rostlinné bílkoviny. Nedostatek některé z těchto, pro náš organismus důležitých látek, zpravidla vede k nerovnováze celého organismu, fyzickým i psychickým problémům. Jedním z těchto prvků jsou právě také aminokyseliny. Pokud není možné zajistit požadovaný přísun těchto látek v rámci normální stravy, je nutné využít některých potravinových doplňků, které taková manka dokážou úspěšně vyrovnat. Aminokyseliny jsou velice důležitým prvkem pro náš organismus, proto bychom neměli v žádném případě tento příjem podcenit. Aminokyseliny léčí srdeční choroby, snižují krevní tlak, podporují imunitní systém, upravují některé nervové poruchy.

Argi+ obsahuje v jedné dávce 5 gramů L- argininu společně s vitamíny, které vašemu tělu dodají povzbuzení pro jeho celodenní fungování. L-arginin je aminokyselina, která v těle plní mnoho důležitých úkolů – napomáhá dělení buněk, buduje bílkoviny a povzbuzuje tvorbu oxidu dusnatého (rozšíření cév, podporuje imunitu, proti depresím, respirační onemocnění, obnovuje buněčnou tkáň vhodný pro sportovce). Podle výzkumu Stanfordovy univerzity může arginin snižovat shlukování krevních destiček a jejich přilnavost k cévní stěně. Tím se předchází vzniku trombů, jež jsou příčinou srdečních a mozkových příhod. Arginin také přispívá k snížení hladiny cholesterolu u lidí, kteří jí mají vyšší, protože jejich krevní destičky se shlukují snáze než u lidí, kteří mají hladinu cholesterolu normální.

Vitamíny

Vitamíny se účastní téměř všech biochemických reakcí, podílejí se na metabolismu cukrů, tuků i bílkovin. Posilují imunitní systém, pomáhají bojovat proti chorobám a alergiím, odstraňují únavu a jsou důležité pro krásu a duševní pohodu. Díky správnému množství vitamínů a minerálů se snadněji vyrovnáte s každodenními strastmi jako je únava, stres, znečištěné prostředí apod. Doplňky s antioxidačním účinkem pomáhají omezit poškozování tkání toxickými látkami.

Minerální látky

Platí, že organismus negativně ovlivňuje nedostatek, ale i nadbytek minerálních látek. Minerální látky jsou látky anorganické. Podle množství, které tělo potřebuje, je dělíme na minerály a stopové prvky. Udržují v organismu stálé vnitřní prostředí, regulují, aktivují a kontrolují metabolické procesy a jsou důležité pro vedení nervových vzruchů.

Voda

Dostatečná hydratace organizmu je důležitá. Správný pitný režim je nesmírně důležitý pro zdravé fungování organizmu. Denně bychom měli vypít asi 2-3 litry tekutin čistá voda, bylinné či ovocné čaje, ovocné a zeleninové šťávy, při zvýšené tělesné zátěži a v horkém počasí je potřeba jejich množství navýšit.

Zdrojem energie jsou tedy živiny (makronutrienty, mikronutrienty, voda) obsažené v potravě. Ty jsou pak rozkládány pomocí enzymů a vstřebávány v trávicí soustavě. Tlusté střevo je nedílnou součástí trávicího traktu. Hraje v procesu trávení důležitou roli, pomocí defekace zbavuje tělo zbytků potravy a nepotřebných, někdy i velmi toxických látek. V zájmu každého člověka je, aby celý trávicí systém, tedy i tlusté střevo dobře fungovalo a plnilo svou roli. Na to je zapotřebí myslet při výběru potravin, způsobu stravování, ale i při vytváření správných životních návyků. Zdravý životní styl je odrazovým můstkem pro zdraví celého organismu. Aloe vera gel a Forever Active Probiotic jsou určené pro ty, kteří si chtějí udržovat zdravý trávicí systém a životní energii.

Podle HSIS (Health Supplements Information Service) mohou mít následující výživové doplňky příznivé účinky na tyto skupiny lidí:

Vegetariáni a vegani

Při vegetariánské či veganské stravě je důležitý příjem výživových doplňků s obsahem vitaminu B12, vitaminu D, kalcia, železa a zinku. Pro vegetariány: Aloe Vera Gel, Forever B12 Plus s kyselinou listovou, Nature-Min, Forever Bee Pollen, Absorbent-C, Forever Calcium, Forever Nature´s 18, Forever Active Probiotic, Forever Aloe2Go; muži – ForeverPro 6, Pro vegany: Aloe Vera Gel, Forever B12 Plus s kyselinou listovou, Forever Nature´s 18, Forever Active Probiotic a Forever Aloe2Go.

Ženy

Jedna ze tří žen trpí ve vyšším věku osteoporózou. Stejně jako strava bohatá na kalcium (například zelená zelenina) jsou důležité pro posilování kostí i doplňky s obsahem vitaminu D, kalcia a jiných minerálních látek. Při redukční dietě s méně než 1500 kcal/den budou pro organismus prospěšné vitaminové a minerální výživové doplňky. Produkty FLP: Aloe Berry Nectar, Forever Lite, Fields of Greens, Arctic-Sea, Nature-Min, Forever Calcium, Forever Royal Jelly, Forever Aloe2Go, Forever Active Probiotic, Forever B12 Plus s kyselinou listovou a Forever Nature´s 18.

Děti

Děti mívají období náročná na kvalitu stravy. V posledních letech zaznamenáváme dramatický pokles kvality ve stravování dětí. V současnosti jsou pro ně zvlášť důležité multivitaminové a minerální doplňky výživy. Produkty FLP: Bits n´ Peaches, Forever Kids, Absorbent-C, Garlic-Thyme, Fields of Greens, Forever Aloe2Go, Forever Active Probiotic, Forever Nature´s 18 a Forever Bee Honey.

Sportovci

Při pravidelném cvičení může být užitečné zvýšit příjem antioxidantů, jako je provitamin A (betakaroten), vitaminy C, E a bioflavonoidy, jelikož se při cvičení v organismu zvyšuje produkce volných radikálů kyslíku a dusíku. Antioxidanty ruší potenciálně škodlivý účinek těchto volných radikálů. Sportovci rovněž potřebují přijímat adekvátní množství minerálních látek a esenciálních mastných kyselin. Doporučujeme tyto produkty FLP: Forever Freedom (obsahuje i vitamin C), A-Beta-CarE, Nature-Min, Arctic-Sea Super Omega-3, Forever Bee Pollen, Forever Lycium Plus, Gin-Chia, Forever Nature´s 18, Forever Active HA, Forever Lite Ultra, Forever Fast Break, Forever Aloe2Go, Forever Active Probiotic; Vně na zatížené klouby: Aloe First, Aloe MSM Gel, Aloe Heat Lotion – masáž namáhaných svalů.

Pacienti v rekonvalescenci

Výživové doplňky jsou velmi důležité hlavně pro pacienty v rekonvalescenci, protože ti většinou nemají možnost konzumovat plně vyváženou stravu a při zotavovaní potřebují vyšší přísun živin. Pacienti, kteří dlouhodobě užívali multivitamínové doplňky, měli výrazně nižší průměrnou dobu hospitalizace. Produkty FLP: Aloe Vera Gel, Forever Lite, Absorbent-C, A-Beta-CarE, Nature-Min, Forever Bee Pollen, Forever Bee Propolis (v nabídce FLP SR), Forever Echinacea Supreme (v nabídce FLP SR), Forever Nature´s 18, Forever Multi-Maca, Forever Active Probiotic a Forever Aloe2G.

Starší lidé

Organismus lidí nad 65 let má nižší schopnost absorbovat důležité vitaminy a minerální látky, což se může projevit sníženou funkcí imunitního systému. Starší lidé všeobecně konzumují méně potravy a průzkumy ukazují, že většina starších lidí nepřijímá ani doporučené množství výživných látek, nemluvě o příjmu optimálního množství mnoha mikronutrientů. ProduktyFLP: Forever Freedom, Forever B12 Plus s kyselinou listovou, Forever Bee Honey, Ginkgo Plus, A-Beta-CarE, Garlic-Thyme, Nature-Min, Forever Bee Propolis (v nabídce FLP SR), Forever Active HA, Forever Nature´s 18, Forever Pomesteen Power, Forever Vision; muži – Forever Pro 6.

Lidé s rušným a stresujícím způsobem života

Rušný způsob života může vést k vynechávání jídel, a proto může být velmi těžké dodržet doporučenou konzumaci pěti porcí ovoce a zeleniny denně, udržet si přiměřenou imunitu, dobré trávení, hmotnost a energii. Za těchto okolností může multivitamínový a minerální doplněk zajistit dostatečný příjem všech důležitých živin. Množství výživných látek může také poskytnout náš výživový nápoj Forever Lite. Je dostupný v dvou výborných příchutích a ve formě Lite Ultra. Produkty FLP: Aloe Vera Gel, Forever Lite, Absorbent-C, A-Beta-CarE, Forever Bee Pollen, Fields of Greens, Arctic-Sea, Forever Echinacea Supreme (v nabídce FLP SR), Forever Nature´s 18, Forever Active Probiotic, Forever Aloe2Go, Aloe Blossom Herbal Tea, Forever Vision, Forever Multi-Maca; muži – Forever Pro 6.

Ženy v menopauze

Menopauza způsobuje změny v hormonální rovnováze, a proto by se všechny ženy v klimaktériu, aby se s tímto obdobím vypořádaly co nejlépe, měly zaměřit na optimální příjem všech výživných látek, aby byly co nejzdravější. Některé výživové doplňky jsou velmi prospěšné a jsou známé právě tím, že pomáhají při menopauzálních symptomech. Produkty FLP: Aloe Berry Nectar, Forever Royal Jelly, Gin-Chia, Nature-Min, A-Beta-CarE, Fields of Greens, Absorbent C, Forever Active Probiotic, Forever Active HA a Forever Aloe2Go.

Těhotné ženy

Vědecké poznatky ukazují, že u žen před otěhotněním a během prvních 12 týdnů těhotenství může příjem výživových doplňků s kyselinou listovou podstatně snížit výskyt defektu páteřního kanálu plodu, jako je spina bifida (vrozený rozštěp páteře). Omega-3 mastné kyseliny z ryb jsou velmi důležité pro tvorbu nových tkání a rovněž pro vývoj mozku, celého nervového systému i sítnice oka. Během posledních tří měsíců těhotenství nastává prudké hromadění omega-3 mastných kyselin do mozku a nervových tkání a jejich nedostatek může mít dlouhodobý vliv na chování a schopnost jedince učit se. Produkty FLP: Arctic-Sea, Absorbent-C, Forever B12 Plus s kyselinou listovou, Nature-Min, A-Beta-CarE, Forever Active Probiotic a Forever Pomesteen.

Kuřáci

Každá vykouřená cigareta vás ochuzuje o vitamin C. Studie ukazují, že kuřáci by měli v porovnání s nekuřáky přijímat dvojnásobné množství vitaminu C. Produkty FLP: Aloe Berry Nectar, Absorbent-C, Lycium Plus, Fields of Greens, Garlic-Thyme, Forever Echinacea Supreme (v nabídce FLP SR), Forever Bee Propolis (v nabídce FLP SR), Forever Active Probiotic, Forever Aloe2Go, Aloe Blossom Herbal Tea, A-Beta-CarE, Forever Nature´s 18, Forever Multi-Maca, Forever Vision; muži Forever Pro 6.

Adolescenti, období dospívání

Je to období, kdy je imunitní systém dospívajících lidí pod vyšším tlakem. Příčinou jsou zkoušky, puberta a strava. Imunitní systém může přímo ovlivňovat i stres, proto je pro dospívající důležité přijímat výživové doplňky bohaté na látky, které jim mohou pomoct posílit imunitní i hormonální systém a bojovat proti stresu. Produkty FLP: Aloe Berry Nectar alebo Bits n´ Peaches, Forever Bee Pollen, Fields of Greens, Garlic-Thyme, Absorbent-C, Forever Echinacea Supreme (v nabídce FLP SR), Forever Active Probiotic, Forever B12 Plus s kyselinou listovou, Nature-Min nebo Forever Calcium, Forever Nature´s 18, Aloe2Go, Forever Pomesteen Power.